Poszukujesz wygodnego i przede wszystkim zdrowego materaca do sypialni? Producenci materacy wciąż wprowadzają innowacyjne rozwiązania, które mają być nie tylko bezpieczne dla naszego kręgosłupa, ale przede wszystkim wygodne i zapewniające odpowiednią higienę snu. Właśnie o takich materacach przeczytasz w tym artykule.
ABC zdrowego snu
Od najmłodszych lat jesteśmy uczeni, by przesypiać 8 godzin, nie najadać się tuż przed snem i zawsze kłaść się o tej samej porze. Z biegiem czasu wszystko się zmienia i nie zawsze mamy możliwość, żeby wypoczywać tak długo lub chodzić do sypialni z przysłowiowym „zegarkiem w ręku”. Warto więc wiedzieć, na co jeszcze zwracać uwagę, aby zapewnić sobie jak najefektywniejszy, zdrowy i regenerujący sen.
Najważniejsze zasady komfortowego snu
- nie używaj pościeli ze sztucznych materiałów, które uniemożliwiają skórze oddychanie
- pozbądź się z sypialni wszystkich rzeczy, w których mogą występować roztocza,
- zasuwaj rolety lub zasłony przed położeniem się do łóżka,
- co 7-14 dni wymieniaj pościel na świeżą,
- gorący prysznic lub kąpiel sprzyjają regeneracji i odprężeniu mięśni,
- wywietrz pomieszczenie przed położeniem się spać,
- nie zasypiaj przed telewizorem lub innymi urządzeniami emitującymi światło,
- staraj się spać w ciszy.
Najlepszy materac do Twojej sypialni
Najlepsze materace to takie, które mają w sobie porządne sprężyny kieszeniowe rozmieszczone w różnych punktach materaca. Dzięki nim w czasie snu Twój kręgosłup znajdzie się w zdrowej, wygodnej pozycji. Bez względu na to, czy śpisz na boku czy na brzuchu, materac wykonany z naturalnych, wysokiej jakości tkanin zapobiega poceniu się ciała. Na przykład materac, który powleczony jest lateksem, ma właściwości antyalergiczne. Gdy dodatkowo znajdzie się na nim pokrowiec termo-regulujący, Twój sen będzie zdrowy, higieniczny i spokojny.